À Metz, le cours de yoga enfants pour les 6 à 10 ans a lieu au CCMQ, à Queuleu, chaque vendredi à 17h. J’y accueille les enfants pendant 1h, dans un cadre adapté à leur âge. Un cours pour les adolescents de 11 à 16 ans suit à 18h.
Où inscrire son enfant ?
Le cours se tient au CCMQ, au 53 rue des Trois Évêchés, dans le quartier Plantières-Queuleu. C’est un rendez-vous du vendredi : le cours des enfants de 6 à 10 ans commence à 17h et dure une heure. Les adolescents de 11 à 16 ans ont leur propre créneau à 18h.
Enfants de 6 à 10 ans
Vendredi, 17h (cours d’1h)
Adolescents de 11 à 16 ans
Vendredi, 18h
Cette séparation permet de savoir directement vers quel cours se tourner. Pour un enfant de 6 à 10 ans, le rendez-vous est donc le vendredi à 17h ; pour un adolescent, c’est le vendredi à 18h.
À quoi ressemble le cours ?
Le cours enfants dure 1h. Je commence par un namasté, puis nous prenons un petit moment pour échanger sur la semaine et ce que les enfants ont vécu. Viennent ensuite l’échauffement et les postures, qui occupent la place centrale de la séance. Une activité complémentaire peut les accompagner, avant le temps de relaxation final.
Les jeux, les instruments et les autres techniques complètent la pratique sans remplacer les postures. La respiration peut les accompagner ; un bol tibétain ou un gong peut aussi être utilisé pendant la relaxation. Selon le groupe, je peux proposer de petits jeux, une lecture liée aux postures ou aux émotions, ou aborder les chakras et la respiration. J’adapte le contenu au groupe, en donnant plus ou moins de place aux postures et aux jeux selon les besoins des enfants.
Les enfants n’ont rien à apporter : tapis et matériel sont disponibles selon les besoins du cours. Il n’est pas nécessaire d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué pour venir essayer.
Comment se passe la première séance ?
Pour une première séance, je conseille aux parents d’arriver un peu en avance afin que nous puissions échanger. Les parents peuvent ensuite attendre dans une autre salle. La première séance commence par une présentation sous forme de petits jeux.
Le cours adolescents est proche du cours enfants, et non d’un cours pour adultes. À Queuleu, le créneau du vendredi à 18h est ainsi prévu pour les 11 à 16 ans, après celui des 6 à 10 ans.
Comment se renseigner et s’inscrire ?
Pour les tarifs, les inscriptions et les renseignements pratiques, adresse-toi directement au CCMQ. Tu trouveras les informations du lieu sur la page CCMQ, ainsi qu’une présentation de la pratique sur la page yoga enfants.
Marité