Pratique · Metz
Yoga des yeux à Metz — méthode Bates, fatigue écran
Je propose des cours et stages de yoga des yeux à Metz (méthode Bates) pour la fatigue oculaire et la fatigue écran. Cela ne remplace pas un suivi ophtalmologique.
Pour qui ?
Exercices de mobilité et de détente oculaire : travailler les muscles des yeux pour les garder sains et actifs. Pour la fatigue écran, le vieillissement du regard, et les familles (stages 7–14 ans quand programmés). Cela ne remplace pas un suivi ophtalmologique.
Déroulé d'une séance
Exercices inspirés de la méthode Bates (William Bates, années 1920) : palming, scintillements, mobilité et détente du regard. Cette pratique ne remplace pas un ophtalmologue ni des lunettes — elle propose un temps de vitalité visuelle et de relâchement.
Où et quand à Metz
Je propose cette pratique surtout en stages et ateliers (voir l’agenda des stages). Des exercices de yoga des yeux peuvent aussi s’intégrer ponctuellement dans mes cours adultes selon le thème de la séance.
Matériel
Rien de médical : une tenue confortable, éventuellement un foulard opaque pour le palming, et la volonté d’enlever les lunettes seulement si c’est confortable pour toi pendant les exercices guidés.
Inscription
Inscris-toi aux stages « yoga des yeux » via l’agenda, ou demande l’accès à la communauté pour être informé·e des prochaines dates.