Pratique · Metz

Méditation à Metz — silence guidé avec Marité

J’intègre un temps de méditation ou de relaxation à tous mes cours réguliers à Metz. Il n’y a pas de créneau hebdomadaire de méditation seule annoncé actuellement.

À Metz, j’intègre un temps de méditation ou de relaxation à tous mes cours réguliers, au Bon-Pasteur, au CCMQ, aux Petites Cantines et au Centre Arc-en-ciel. Il ne s’agit pas de quatre cours de méditation séparés : je n’annonce actuellement aucun créneau hebdomadaire consacré uniquement à la méditation.

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Pour qui ?

Chaque cours se termine par une relaxation. Si tu découvres le silence ou si tu veux approfondir la présence, tu peux simplement venir comme tu es — sans jargon ésotérique.

Déroulé d'une séance

Je propose des guidages simples autour du souffle, des sensations et du retour à l’instant, souvent en lien avec le Hatha. Le temps de méditation ou de relaxation fait partie du cours ; un atelier dédié peut aussi être annoncé ponctuellement dans l’agenda. L’objectif n’est pas de « vider l’esprit » à tout prix, mais d’ouvrir un espace de silence intérieur.

Où et quand à Metz

À Metz, j’intègre un temps de méditation ou de relaxation à tous mes cours réguliers, et chaque cours se termine par une relaxation. Il n’y a pas de créneau hebdomadaire de méditation seule annoncé actuellement ; un atelier dédié peut être annoncé ponctuellement dans l’agenda. Mes cours réguliers ont lieu au Bon-Pasteur (10 rue du Bon Pasteur, Borny), au CCMQ (53 rue des Trois Évêchés), aux Petites Cantines (4A rue Belle-Isle) et au Centre Arc-en-ciel (71 rue Mazelle). Cela ne correspond pas à quatre cours de méditation séparés. Les guidages portent simplement sur le souffle, les sensations et le retour à l’instant, souvent en lien avec le Hatha. Pour rejoindre un cours régulier, renseigne-toi auprès du lieu concerné.

Lieux à Metz

Matériel

Coussin ou chaise, couverture, tenue confortable. Tu peux méditer assis·e sur une chaise si le sol est difficile.

Inscription

Pour rejoindre un cours régulier, renseigne-toi auprès du lieu concerné : Bon-Pasteur / FLMB, CCMQ, Les Petites Cantines ou Centre Arc-en-ciel. Pour une date dédiée ponctuelle, consulte l’agenda des stages.